问题分析:您好,最好的方法就是少说话,多喝水,出门戴口罩,避免环境刺激。还可以再服用消炎药,让嗓子休息一下意见建议:您好,一定要注意,不能大声长时间说话,如果成为慢性咽炎就不好治疗了,再严重还会造成声带肿大息肉。