问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看整体的半月板损伤并且有炎症必须及时的进行修复和治疗。意见建议:给你的建议就是,你可以适当的注意好休息,不要活动劳累也可以适当的进行,一些理疗和热敷也都有一定的作用。