你好,鉴于你的描述,建议你主要是用消炎止痛药,但从药时间不可超过两周,若不见效即要更换治疗药物。另外可加用维生素B1、B2或三磷酸腺苷等效果更好。
建议你平时多注意休息,饮食宜清淡无刺激性,多参加户外运动避免和减少急性损伤,如避免抬重物等,或者采用微创光针刀治疗,祝你健康。