您这个有可能是属于阴虚火旺,而出现的夜间盗汗,同时出现睡眠质量差,平常不要喝酒过多导致良好的生活习惯,不要食用辛辣热气的食物,可以配合服用六味地黄丸来调理,多点用生地麦冬煲汤喝,还是无法缓解可以通过中医辨证论治服用中药来调理。