你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,注意营养和休息保持心情愉悦,睡觉前听听轻音乐,泡热水脚:自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食。