问题分析:你好,吃鸡蛋是必须的,但是不需要吃的太多,每天吃一个或者两个就是可以的。但是最好搭配上含淀粉类的主食一块食用,让蛋白质充分的被人体吸收,可以喝牛奶。
意见建议:建议每天可以吃一个鸡蛋,可以长期的吃,正好补充人体所需要的营养素。牛奶和鸡蛋的早餐搭配一直是人们认为最简单而且健康的搭配。
祝你健康。