现在不少人都在经受着失眠的折磨,每天晚上躺在床上翻来覆去的睡不着,非常痛苦,而想要改善不妨多吃一些核桃。核桃当中是含有大量的褪黑素的,这是一种可以调节人体睡眠节奏的激素,对于睡眠有很大的帮助,在夜间,褪黑素增加可以保证良好的睡眠,所以睡眠不好的朋友们可以多食用一些核桃来改善。