问题分析:核桃属于干果类食物,主要补充的是微量元素,每天使用4到5颗即可,不要食用过多,没有营养学意义。意见建议:平时饮食要多吃蔬菜水果,积极参加体育锻炼,积极参加户外活动,有利于维生素微量元素的吸收。