在进行跑步、爬山等运动时,如果运动强度过大或姿势不正确,往往会对膝盖造成损伤。建议最近不要跑步,要去扎针灸,适当吃点中药调理一下,等康复后再运动。
建议可以去医院拍片检查,外用一定活血化瘀中药熏洗,注意保暖,适当活动,希望对你有所帮助。