你好,出现了腰酸,僵硬等表现可能因为腰间盘突出,腰肌劳损等问题引起的,需要注意多卧床休息,尽量避免太劳累了。可以考虑采用热水多热敷和按摩腰部,注意尽量避免经常弯腰,负重等,这样对于病情是有影响的,可以考虑使用些活血化瘀的药物涂抹