你好,30天是可以出门的,一般坐月子也就是要求30天左右。可以出门工作。但是最好能够避免风雨天气。饮食上也可以恢复正常饮食的了,同时最好能够做B超复查一下,看看子宫恢复的情况,如果检查恢复一切正常,那么就没问题,半年内最好不要怀孕。