您好睡觉多梦考虑是神经衰弱的症状,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶。多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动;平时多吃点大枣,桂圆,牛奶,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力