病情分析: 看到身边的人死去当然会产生恐惧心理,加上你可能比较胆小或者是容易多想导致睡眠不好。首先,你要正确认识死亡,生老病死是正常的生命规律,没必要惧怕,自己身体好又这么年轻,那些事还是很遥远的。
是福不是祸,是祸躲不过,一切泰然处之。对于睡前的调节,建议睡前用温水泡脚,喝一瓶酸奶,是最好有助于睡眠的方法。避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。
意见建议:另外尽量放松自己,睡前不要想得太多,更不要做激烈的运动。最重要的是要好好调整自己的心情和精神状态。平时的时候多参加体育锻炼和一些户外活动也能有助于睡眠。