室内锻炼与室外锻炼哪个好？

您好手淫有如下的危害1.心理方面过度手淫会使患者精神衰弱，如记忆力衰退、注意力不集中，失眠、头晕等。2.前列腺系疾病，如尿频，尿尿无力，腰部酸痛。3.使阴茎兴奋性减弱，正常的刺激无法勃起，而导致阳痿。长期的手淫又导致习惯性射精，即是早泄。指导意见克服手淫主要是靠自己。1尽量少接触身体的隐私部位。2尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。3洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。4如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。5如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床6要远离色情读物。7脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。