健康指导:建议不要使用注射激素来增肥,为了健康和长期保持好身材,建议您通过调整饮食结构来进行增肥,并且结合一定的运动,关于饮食,建议增加每天摄入食物的总热量,并按照早餐3、午餐4、晚餐3进行分配,早餐要尽量丰富,保证营养全面,食物多样化,适量增加富含优质蛋白质、脂肪等的食物,同时每周运动3次,每次30分钟以上。