你好,失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。而气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦。
指导意见可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理,百合枣仁茶内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉(桂圆)、黄精等名贵中药,有助眠补脑,宁心安神的作用。
是目前比较出名的助眠茶。平时要多吃富含维生素的食物,不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。