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我目前身高165,体重126

你好,我目前身高165,体重126,请问如果我照常饮食,每天跑步20-30分钟,散步半小时,一个月能有减肥效果吗,听别人说,跑步少于30分钟,一点用没有,是真的吗,还有就是30分钟是一定要一口气跑完吗,能十几分钟一组吗
提问时间:2021-08-09 16:06
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