指导意见:你好,按照你的描述,你是想咨询科学的减肥食谱。正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。饮食减肥的诀窍往往不在于吃得有多少,而在于如何加速机体的新陈代谢,更好地让摄入的热量在最短的时间内燃烧掉。
再结合有氧锻炼能起到很好的减肥效果。希望我的回答对你有所帮助,祝健康!