健康指导:牛奶中含丰富的蛋白质和钙,适当喝些牛奶,对补钙有好处,对骨骼生长是有帮助的。每天可以喝2-3杯牛奶,早上一杯,晚上睡前一杯,运动以后一杯,能促进钙的吸收利用,对补钙有好处。
同时要注意多晒太阳,多运动,对补钙是有好处的