你的情况在心理医生这里叫神经衰弱.对于神经衰弱来说最主要的方法应该是心理治疗药物只能起到辅助暂时的作用最关键的是在心理医生指导下找到自己的病因依靠患者自己去战胜疾病因此患有神经衰弱的朋友应该注意以下几条:1.首先在医生的帮助下找出病因并设法去除这是关键的一步2.树立治愈的信心确立科学合理的作息制度神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习不能因为担心失眠而提早上床也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉3.坚持锻炼身体参加文体活动这样可以缓解情绪上的波动较好地处理好人际关系4.接受心理医生的帮助改变不良的性格特点另外这还有更归类的一些治疗方法供你参考:(1)药物治疗:较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用常用的药物有阿普唑仑、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退可予服用小剂量脑代谢改善剂如吡拉西坦、银杏叶片等(2)中医治疗:中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致治疗时应按辨证施治原则选择不同的处方此外针炙、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法对部分神经衰经也有一定疗效可在医师指导下选用(3)心理治疗:可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质让其明确本病并非治愈无望并引导其不应将注意力集中于自身症状之上支持其增加治疗的信心另外还可采用自我松驰训练法等(4)物理治疗:有经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种总之治疗神经衰弱的方法不少最好能综合使用若能调动病人主观能动性积极配合治疗更能达到最佳治疗效果