平常应该注意对关节的保护,不要穿高跟鞋,可以戴些护腕之类的弹力绷带保护,另外注意不要使踝部韧带过度疲劳,上下楼梯,爬山时尤其要注意。
严重的话可以到医院检查,如果韧带损伤严重的话,可以进行韧带修补加强。