你好,根据你的描述,初步考虑你是功能性便秘,建议你改善饮食结构,适当增加食物中的膳食纤维,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,每天双手顺时针按摩腹部,以促进肠蠕动,养成每天定时排便的习惯,必要时可到正规医院进行肠镜检查,明确诊断,针对性用药。