你好,你所说的这种情况目前也不能说是不正常的,但确实需要控制性生活频率,注意休息,保证充足的睡眠,平时适度锻炼身体,多吃牛肉,羊肉,经常拍打会阴部,而且也需要控制自慰行为,必要的话可以使用六味地黄丸。
应该问题不大的。并不是你想象的这么严重,失眠的问题可以使用解郁安神颗粒。