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医生回答
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您好：当务之急就是提高你的雄性激素.可以采用以下方法：食用一定量的铬.铬有助于促进胆固醇的代谢增强机体的耐力另外因此建议男士们服用含铬的药物制剂如复合维生素和矿物质或饮用破.食用富含植物纤维素的食物植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动降低胆固醇和某些胆盐减少血液中的葡萄糖和脂酸有降压的作用另外还可消灭某些致癌物质避免患直肠癌.人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉又不用担心积存过剩热量因此它还有减肥的效用.建议男士每次用餐时食用18～20克植物纤维.富含植物纤维的主要食物有麦麸全麦面包卷心菜马铃薯胡萝卜苹果莴苣花菜芹菜等.多食用含维生素E的食物维生素E主要作用是：降低胆固醇消除身体内的垃圾预防白内障.花生中含有丰富的维生素E但是人很难从这些食物中获取足够的维生素E.因此建议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂.食用含锌的食物.锌可以保证男人的性功能治疗阳痿另外它还有助于提高人的抗病能力.建议男士们每人每天服用15微克的锌该剂量是针对运动量大的男士一般情况下男士只需服用该剂量的2／3就可以了.但是每天锌的用量绝不能超过15微克因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用.120克瘦肉中含锌57微克.另外火鸡肉海产品大豆中的含锌量也很高可适量食用.男士要想保持健美的肌肉就必须饮用足够的水分因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍.中等身材的男人每天须饮用8杯水而运动量大男士对水的需求量则更大.另外可用药物治疗.食物有：羊肉狗肉核桃韭菜鱼虾等.其实你经常喝点三鞭酒鹿龟酒之类对身体有滋补作用的药酒。
