问题分析:湿气重,就要健脾祛湿,不能喝水、汤、饮料等液体太多,寒大,不要补阳气,护阳气。气血虚,需要服用补气血的中药,晚上要早睡。
意见建议:想你这种亚健康状态,最好到中医科调理。平时饮食、睡眠都要养成良好的习惯。祝你健康。