肚子肥胖主要是缺乏运动,或者是久坐不动,导致的局部脂肪堆积所致。科学化减肥,以运动为主,避免反弹,积极参加锻炼,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,合理饮食,规律进餐,也可以跑跑步,肿胀仰卧起坐,有利于减少大肚子。