跑步运动是可以去除湿气的,中医认为脾主运化,有运化水湿的作用,所以,当脾胃虚弱的时候,就会出现水湿内停的情况。所以去除湿气的根本就是在于健脾。
中医讲脾在体合肉,脾主肌肉四肢,就是说,一方面人体的肌肉四肢要依赖于脾气运化的水谷精微的濡养,才能发挥其正常的生理功能,另一方面,运动肌肉四肢的也可以达到健脾的目的。