病情分析:瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,指导意见:两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。
再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧以上是对“我的个子比较矮小,腿又短又粗尤其是大腿部分”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!