无法回到从前的睡眠状态怎么办？

全部症状:每天无论多晚睡觉，到自然起床，从前都能够8个小时的正常睡眠时间，但目前一般都是4个小时的时间，自然入睡，偶尔会由于心悸的原因起床从而无法继续入睡，已经出现黑眼圈的病态，伴随无食欲、疲惫，上班期间下午1-2点左右有些困意，脸色暗淡、发黄，大小便正常，体重明显减轻发病时间及原因:这种症状已经持续近一个多月的时间，自我判断是因为一方面因感情生活所导致（离异），一方面因为工作及生活压力所导致。治疗情况:无进行任何治疗！请求帮助！想要得到的帮助:希望等到药物治疗方法和得到生活习惯的指导