平时饮食多吃点补肾的东西吧,不建议用药物,是药三分毒,食疗才是最安全最可靠的疗法。像韭菜、虾、狗肉和山药,都是平时我们多见的食物,也容易购买和烹调。
补肾最厉害的要数韭菜籽了。指导意见另外中医所讲的“黑色入肾,多吃点黑色的食物也是很有好处的。像黑木耳、黑芝麻、紫甘蓝等等。
再就是多运动运动,不一定要是跑的,多走走路也很好,加速身体的血液循环和新陈代谢,让血热起来,百利而无一害。慢慢坚持吧