多食含锌食物,多补充富含蛋白质和维生素类食物,多饮牛奶,牛奶是碱性食品,有调节人体酸碱平衡的作用。常吃豆制品。大豆中还含有大量的钙,补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋耳鸣症状,因此,常吃豆制品,有利于预防耳聋。