以下食物对改善痛经有一定的帮助:榴莲;榴莲性热,可以活血散寒、缓解痛经、促进体温上升,改善寒凉症状,特别适合受痛经困扰的女性食用;
红糖:红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤之效,可让身体温暖、增加能量、活络气血、加快血液循环对女性月经顺畅有帮助;
苹果:苹果中含有大量黄酮、维生素ACE、糖水化合物、果胶、钾、抗氧化剂等;当归:当归具有调经活络补血的功效,可以调月经、养肝血;
桑葚:桑葚和蜂蜜同煎具有治疗阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。