三岁宝宝晚上睡眠质量差，不爱盖被子，喜欢把脚放被子

问题分析：孩子出现这样睡觉不安稳的情况，很可能是肚子不舒服导致的，有可能是消化不好或积食引起的，因为孩子喜欢把脚放在被子外面；

也有可能缺锌所致，不排除同时存在缺钙的可能。因为孩子爱趴着睡觉，还需要考虑是不是腹中有寒气导致的可能。意见建议：如果孩子的舌苔厚，提示有消化不好或积食，可给孩子用些帮助消化的药治疗，如食母生、乳酶生、胃蛋白酶、化积口服液等。

给孩子适当补锌以提高消化功能，并适当补钙。如果考虑是腹中有寒气，可用丁桂儿脐贴试试。孩子爱趴着睡觉就由得孩子好了，别干预孩子的睡姿。

也可在睡觉前给孩子做一做按摩，让孩子得到放松以利于睡眠。