指导意见:香蕉的含糖量比较高,再加上含糖量同样比较高的苹果,它的总热量已经很不算低了。再加上如果再吃主食的话,长胖是基本上肯定的。
要想不长体重,应该严格控制食物热量的摄入。当热量超标的时候,就会引起体重增加。