强迫症与精神长时间高度紧张有关,严重的可危害到健康。所以给自个放个假调节一下情绪。咨询一下心理医生。我感觉最重要的是自个从内心调养自个,凡事不要追求完美,并且不给自个强迫经历,争取不让它发生,及时转移思路,或者去看一看心理医生。