记忆力差，脑子反应慢，发呆，经常胡思乱想，怎么回事

指导意见：记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：

1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活,学习,工作,饮食,睡眠,运动等.

2.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康.

3.物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的生活习惯.

4.患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜,水果及以下几种食物：玉米,糙大米,全小麦,黄豆,绿豆,蒜头,蘑菇,酵母 ,奶,动物肝脏,沙丁鱼,金*鱼,瘦肉类等.

5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。