健康指导:旺仔牛奶是一种饮料,含钙量比较低,不是补钙的很好食物,对于乳糖不耐受的人要补钙,首先可以多吃一些酸奶,对补钙也是有好处的。
同时要多吃豆制品,鱼虾,虾皮和芝麻酱,同时要多吃深绿色蔬菜,特别是菠菜油菜等,适当吃些坚果,对补钙有好处。同时要多晒太阳,多运动,能促进钙的吸收利用,对补钙有好处