缺铁性贫血的宝宝要及时添加辅食,幼儿要防止偏食。吃点铁强化的奶粉、糖果、饮料及饼干等,食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏,其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜,乳类中含铁量少。
蛋黄中含铁量也不少,但其铁质常与含磷的有机物紧密结合,使铁的吸收率仅为3%.豆类、玉米类吸收率可达5%~10%.而动物血、肝脏、瘦肉和鱼类不仅含铁丰富,而且吸收经高达11%~22%,是补充铁剂的良好来源。
母乳铁含量虽不多,但吸收率高达50%.因此要大力提倡母乳喂养。