焦虑症的物理治疗法

要学会放松心情，减轻压力，不要过于紧张。你可以适当服用药物配合治疗，平时多和家人朋友交流。你也可以进行胸部扩张，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧张，导致呼吸困难。要恢复舒适的呼吸，请上下转动肩膀并深呼吸。抬起肩膀时吸气。松开肩膀时呼气。重复几次。同时，您可以按摩颈部背部肌肉和上背部肌肉几分钟。按摩太阳穴的神经，放松其他部位的肌肉。

肠胃焦虑症的全身表现为虚伪批发、头晕、失眠、心悸、胸闷、精神不振、焦虑、抑郁等等，通过一些肠胃焦虑症的症状表现。胃部表现为不适、饱胀、反酸、食无味、恶心，甚至呕吐，上腹不适、打嗝。

平时的话自己一定要注意睡觉之前的话不要吃得太饱，还有就是不要做太剧烈的运动，可以泡一泡脚，听一听轻音乐，有助于睡眠。失眠要保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。可与睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

对病人要随时看管和照顾，并要关心、体贴，做好思想工作。不要在病人面前交头接耳，使病人产生猜疑，精神受刺激而导致发病。要严密观察发病的诱因和先兆。一旦发现有发病可能，就要做好预防工作，可给予镇静药。

精神障碍如果病情不是很严重，可以在门诊诊疗后，带药回家服药治疗，如果有条件接受心理治疗和其他形式的物理精治疗也可以联合药物一起使用。家属需要陪伴和关心精神障碍的人。

应该少吃肥肉、糖类等高热量饮食，还要适量摄取植物油。高热量食物会增加脑细胞的氧化损害，损害学习和记忆，加上精神紊乱的人往往主动性较差，活动锻炼少，会导致脂肪代谢紊乱，易患上肥胖症、高血压和糖尿病，即使不服抗精神病药也是如此，故精神病人宜控制高热量摄入。

通过指导、劝解、疏导、鼓励、安慰，以至一定的保证，支持性心理治疗让病人知道自己不是孤立无援的，树立起战胜疾病的勇气和信心，并进而从超负荷的心理压力下解脱出来，恢复心理的平衡，甚至最终各种症状，这就是支持性心理治疗。

睡眠障碍引起的原因包括：身体内部的疾病，比如：甲状腺的疾病、血糖异常、血压异常、骨质增生等。精神疾病，比如：抑郁症、焦虑症、双向情感障碍等。单纯的睡眠障碍，比如：睡眠时间不规律，倒时差，或者睡眠期间会出现不宁腿综合征。所处工作生活环境及各种应激和刺激引起的睡眠障碍。

可以引起性功能障碍，不孕不育等。主要体现在：性爱抚无反应或快感反应不足；性交时阴道无爱液或少爱液分泌，干涩，紧缩，疼痛，病人平时可多进行一些爱抚，如果比较严重，可以选择一些药物。

看病情。狂躁症的典型症状是心境高涨，思维奔逸和活动增多。特征有，感觉过分自信，甚至有浮夸想象。比平常需要更少的睡眠。无法停止说话。思想飞快转动。很容易分神。