应该是由于活动量如果过大,时间一长,肌肉容易出现疲劳,疼痛;大量的活动还会引起酸性代谢产物如乳酸的堆积,也可引起肌肉的酸痛.最重要的是及时休息.不要过度运动.适当补充钙和口服维生素c.晚上用热水器热敷.必要时在医生的指导下可用消炎镇痛类的药物。