夏天多暑多湿,人经常会感到头沉重,疲乏,可以多吃有清热利湿作用的食物,像是绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,或是冬瓜莲叶、薏米煮粥喝。
多吃清淡的,水果可以多吃,饮食不宜过饱,吃七八分饱就可以,夏季炎热,容易上火,所以最好不吃辛辣刺激的,易上火的食物。
像是荔枝、桂圆、杏等温热的水果。