耳鸣常是疲劳、生活压力大等引起的暂时性的,或中耳炎、颈椎病等引起的代偿性的,多不需要药物治疗。不要紧张焦虑,放松心情,保证充足的睡眠,多喝牛奶,吃一些补钙及营养神经的食物,做做耳部及头部的放松按摩,睡前听听舒缓的音乐等。