指导意见:最健康的减肥方法就是少吃多运动,让身体的消耗量大于人体的摄入量,这样就会动用身体内的脂肪减少脂肪的储存而达到瘦的目的。
建议慢慢地减少饭量,尽量多吃水果蔬菜,少吃主食,主食以米饭为主。加大每天的活动量,这样就增加体内储存的脂肪燃烧。
我个人不建议使用减肥药物或者是产品。因为这些东西是一个破坏人体代谢平衡的使用不当会出现问题。