一般一个月左右就能见到成效,瑜伽可以瘦身也可以瘦腿。在练习瑜伽的时候通过躯干四肢的牵伸运动及练习,可以加速双下肢的静脉血液淋巴回流,加速脂肪代谢,增加心脏的输出量,提高肺部呼吸功能,加快新陈代谢,让身体的脂肪快速的转变成肌肉的速度更快。