健康指导:减肥最好是适当饮食控制和积极锻炼相结合。结合你所描述的患有脂肪肝、高血脂症,那么最好是低盐低脂、优质蛋白饮食,饮食要清淡,不可过于油腻,多食果蔬,多喝水,忌食高热量、高脂肪食物,忌烟酒。
坚持每天积极锻炼,运动量适中就好,作息要规律。