多运动,多喝白开水,少喝冷风冷气,买点茉莉花自己泡茶护胃,多食用胶原蛋白的食物,增加胃壁厚度,另外分清楚自己属于那一种火:心火、胃火、肝火、大肠火、脾火等,一定不要乱泻火不然有损无益。
看中医,吃中药调理,或可以服用中成药“香砂六君丸。