你好,所谓外寒内热可表现为外有表证如发热、怕冷、鼻塞流涕等,而内有肺火如咳嗽咳喘,痰量较多,发黄或者粘稠等。这种情况单纯用解表的中药是不太适宜的,所以辛凉解表、辛温解表都不合适,建议您可选用麻杏石甘汤解外清内。
平时注意保暖御寒防感冒,还要注意饮食清,多喝水。