我是去年吃了激素药才苌胖了，现在有一年没有吃了，但

病情分析： 首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以2辛辣刺激生冷的食物，口服参苓白术散、人参健脾丸之类的药物，对症治疗。

意见建议：平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着时，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法。