心里经常感到莫名的紧张,害怕,其实这是焦虑症症状。平时提醒自己多放松,肌肉放松,神经放松。多运动,运动的当下都是放松的。
完全的接纳自己,允许自己有不足,允许自己犯错误,不那么在意细节,不追求完美,不苛责自己和他人!