首先可以到医院拍个片子检查一下,看看有没有腰间盘突出压迫到神经,从而出现相关症状,如果确诊是腰间盘突出的话,可以采用注射疗法结合舒筋活血的药来调理,疗效也是不错的,如果是肌肉筋膜的原因,可以采用针灸推拿来解决,针灸推拿可以放松相关的肌肉筋膜和韧带,改善局部的血液循环。